過食について質問です。
最近、食べ始めるとお腹がいっぱいになっても食べ続けてしまいます。
一回の食事で２０００kcalになってしまうこともあります。
ダイエットしようと思い週５回ジムで一時間走ったりしていますが、全く意味がありません。
お腹が空いてないのに食べ続けてしまう私は過食症でしょうか？
よろしくお願いします。
ダイエット食品の区分と素材
寒天、こんにゃく食品、低カロリー飴、生食(センシク)、ダイエットジャム、えごま油、低カロリースナック ... ゼリー飲料(ダイエット)、健康オイル、禅食、ダイエットバー. 注)本表は、インターネット通信販売のサイトに掲載されていたダイエット ...
http://www.forth.go.jp/keneki/nagoya/daiettosyokuhinnnokubun.htm
夜中っておなかすきませんか？
夕食は７時ころです。
ダイエットを意識しているので、食事は毎食軽めにすませます。
（空腹ではないけれど、満腹までいかないように）しかし、夜１１－１時頃になるとおなかがすくので、なにか間食してしまいます。
はじめは１個とか自分で制限をしてたんですが、最近量が増えてしまい、マズイとおもっています。
夜型のせいか、早く寝てしまうとかは出来そうもありません。
やはり夜のこの時間が自分にとって楽しみな自由時間（昼は会社勤務）なのです。
で、しようがないので、簡単なダイエット食でも用意しようかと考えてます。
皆さんはこんな時どうやってやりすごしていますか？
またなにかローカロリーで満足できそうな食品があったら教えてください。
料理すきなので自分で調理するのはＯＫです。
ただ夜中になるので火は使いたくないです。