ウォーキングされている方！ダイエットの為にウォーキングされている方は、朝と夜どちらに歩かれていますか？
私は今、毎日朝一時間歩いていますが、クタクタになって昼寝してしまいます。
しかも、筋肉痛になってしまいました。
どちらの方が効果的でしょうか？
(´・ω・｀) ？
新陳代謝の活発な朝に歩くのが脂肪燃焼に良いと聞きます。
ただ、昼間は紫外線の関係があるので、日焼け対策をしたうえで出かけないといけません。
その点、夜は日焼けの心配も少ないですが、朝と比べて新陳代謝が良くない為、脂肪の燃焼も遅いです。
私は日焼け対策をしながら、朝歩いています。
成果がちゃんと現れるいいダイエット法方とかありますか？
最近少し肥満度が気になり始めてダイエットしようと思ったんですけど、どこから手をつけたらいいか、それにちゃんと頑張ってちゃんと成果は現れるのか、そういうのが心配で始めがたいです。
「こう言うのでやせました…！」とか「こうやったらやせるって聞きました」等何かありましたら教えていただきたいです…！お時間がありましたら一度お返事いただきたいです。
お願いします。
ウォーキング最近ダイエット目的で、毎日夜に３０分ほどウォーキング（たまに走ったり歩いたり）を始めたのですが、３０分でも効果は出ますか？
距離で言えば３キロです。
１日１万歩は歩くようにとよく言われていますが、１万歩だと１０キロは歩かないといけないのでちょっと無理だなぁと思いまして。。。
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